"โอ้ย หิว........"
ต้าเชื่อว่า นี่น่าจะเป็นประโยคที่คนกำลังลดน้ำหนักกว่า 80% โอดครวญขึ้นมาตอนกลางดึก อย่างแน่นอนครับ เพราะช่วงเวลาที่เรากำลังไดเอท ร่างกายของเราจะกำลังปรับตัว ซึ่งร้อยทั้งร้อยจะต้องรู้สึกในตอนกลางคืนอย่างแน่นอน ด้วยปกติชอบทานข้าวเย็นและ/หรือดึกด้วย เลยทำให้หิวเป็นธรรมดา
เพราะฉะนั้นบล็อกนี้ ขอเปลี่ยนบรรยากาศมาแนะนำเมนูช่วยชีวิตยามดึกของต้า มาแนะนำให้เพื่อนๆลองทำกันดูนะครับ นั้นก็คือ กล้วยบวชนมสด ครับ
เมนูทำง่ายๆ อร่อยด้วย อุปกรณ์ก็ไม่ยากครับ อยู่ที่ไหนก็ทำได้ ขอแค่มีอุปกรณ์ครบก็ทำได้แล้ว มีอะไรบ้าง มาดูกันครับ
1. กล้วยหอม 1 ลูก ต้องกล้วยหอมนะครับ ลองกับกล้วยอื่นแล้วไม่เข้าครับ ฮ่าๆๆๆ
2. นมสดรสจืด(แบบไหนก็ได้ แต่ถ้ากลัวอ้วนก็ใช้ขาดมันเนยไปเลยครับ) หรือนมถั่วเหลืองก็ได้ครับ
3. ไมโครเวฟ
4. ถ้วยที่เข้าไมโครเวฟได้
5. อื่นๆที่อยากกินถ้ากลัวไม่อิ่ม เช่น ข้าวโอ๊ต ผลไม้สดอื่นๆ
อุปกรณ์ครบแล้วก็มาดูวิธีทำกันครับ
เริ่มแรกเลยหั่นกล้วยก่อนครับ เอาพอดีๆนะครับ ไม่หนา ไม่บางไป บางไปเดี๋ยวเละ หนาไปไม่อร่อย
หั่นเสร็จแล้วก็โกยใส่ชามที่เตรียมไว้ครับ และใส่นมลงไป เอาแค่พอท่วมก็ได้ครับ ถ้าใครอยากเพิ่มข้าวโอ๊ตก็ใส่ลงไปช่วงนี้เลยครับ ทิ้งไว้สักพักก่อนครับ แต่ถ้าไม่ใส่ก็ไปขั้นต่อไปเลย
หรือวันไหนอยากเป็นสายโหดไม่กลัวอ้วนก็ใส่เนยเพิ่มได้ครับ กล้วยนมสดจะหอมมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก ทานแล้วฟินเว่อร์!
จากนั้นก็นำเข้าไมโครเวฟครับ ใช้ไฟประมาณ 750 วัตต์ อุ่นนาน 2 นาที หรือถ้านมเย็นมากๆก็อาจจะต้องเพิ่มเวลาหน่อยนะครับ
หากเพื่อนๆอยากเติมผลไม้อื่นๆอย่าง สตอเบอรี่ องุ่น ฯลฯ ก็เติมหลังจากที่เวฟเสร็จแล้วได้เลยครับ
เมื่อเสร็จเรียบร้อย... ก็โซ้ยสิครับ! รออะไร #ลุยยยยย
ประโยชน์ของชามนี้.... ยังต้องบอกอีกไหมเนี่ย! ฮ่าๆๆๆ นมและกล้วย ของดีที่ช่วยร่างกายอยู่แล้วครับ แต่อันนี้ บอกก่อนเลยครับว่า เป็นเมนูที่ต้าคิดและลองผิดลองถูกเอง ไม่ได้มีความรู้ด้านอาหารใดๆเป็นพิเศษครับ เลยไม่รู้ว่าที่ทำนี้มันถูกต้องไหม ฮ่าๆๆๆ ก็ทำเอาอร่อย หาตัวช่วยมื้อดึกล่ะครับ แนะนำสำหรับคนธาตุอ่อน กินนมแล้วท้องเสียง่าย หรือท้องอืดเพราะกล้วนบ่อยๆ ก็ระวังนิดนึงนะครับ อาจจะไม่เหมาะ ยิ่งกินตอนท้องว่างๆด้วย ตัวดีเชียว
แต่ก็อย่างว่าแหละครับ กินแต่พอดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ น่าจะดีที่สุด แต่ให้ลดมาทั้งวัน มาพังตอนกลางคืนก็ไม่มีความหมาย ดังนั้น วางแผนกินให้เป็นเวลาดีที่สุดครับ ^_^
ส่วนคนไม่ได้ไดเอท ลองใส่เนยดูนะครับ เติมน้ำตาลนิด โหยยยยยยยยยยย ฟิน!
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น